对抗严寒 吃出冻龄美肌

http://www.zgxy.gov.cn  2017-12-18 09:13:07  来源:
冬季的寒冷和干燥,还时常还伴着凛冽的寒风,恶劣的天气会使我们的肌肤变得更加枯燥紧绷,特别容易出现瘙痒、由于干燥带来的起皮、细纹变多,这就让爱美的姑凉们很心塞。当然我们为了不让容颜失色,必须奋力反攻。除了日常的护肤品管理,我们还要保证均衡的饮食和充足的睡眠,接下来小编来说说冬季吃什么食物可以护肤,让我们一起将美丽进行到底!

大枣

红枣营养丰富,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“天然维生素丸”之美称。民间有“天天吃红枣,一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品,也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。

白萝卜

在我国民间有“小人参”之美称,也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。冬季人们为抵御寒冷,往往吃肉较多,吃肉则易生痰,易上火。搭配凉性的萝卜,能起到清凉、解毒、去火的作用。

羊肉

在冬季,人体容易出现手足冰冷,气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。民间有“要想长寿,常吃羊肉”的说法。

冬瓜

《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”,冬瓜历来还被视为瘦身上品,有“瘦身瓜”之美誉。而冬瓜也是美容佳品,对美白肌肤效果显著。

牛奶

牛奶具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质,具有天然保湿效果,易被皮肤所吸收,能防止肌肤干燥,并可修补干纹,牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。

豆腐

豆腐是一种很有营养的食物,吃豆腐对身体有很多好处。豆腐蕴含着丰富的大豆异黄酮、优质蛋白质、钙及维生素E,具有很强的抗氧化作用,具有高度的润泽与美白作用,经常使用,肌肤会变得又白又嫩。

红薯

红薯有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。红薯和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

橙子

橙子含有丰富的水分,可以给你的身体补水。橙子还含有大量的维他命C,一种水溶性维生素,是一种可以保护身体细胞的抗氧化成分,让它们免受自由基的损伤,当然也包括皮肤细胞。维他命C还可以帮助生成胶原蛋白,身体主要的结构构造蛋白。可以将橙子榨成橙汁或者直接食用,每天1--2颗就够了。

猪蹄

猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。为此,人们把猪蹄称为“美容食品” 和“类似于熊掌的美味佳肴”
 

香菇烧白萝卜的做法步骤

香菇烧白萝卜的做法

食材明细

 

  • 香菇烧白萝卜的做法步骤:1
     
    1
    干香菇洗干净,放入一个碗中加入适量清水浸泡三到四个小时(一般早上泡,中午做)
  • 香菇烧白萝卜的做法步骤:2
     
    2
    材料。
  • 香菇烧白萝卜的做法步骤:3
     
    3
    香菇沥干水切片,胡萝卜去皮切滚刀块。姜切丝,蒜拍碎,辣椒切圈。
  • 香菇烧白萝卜的做法步骤:4
     
    4
    锅烧热放入适量食用油,烧至六成热,放入姜蒜花椒爆出香味。
  • 香菇烧白萝卜的做法步骤:5
     
    5
    放入香菇片中火翻炒。
  • 香菇烧白萝卜的做法步骤:6
     
    6
    炒制香菇片微黄,放入胡萝卜块。
  • 香菇烧白萝卜的做法步骤:7
     
    7
    调入一大勺蚝油,一勺生抽翻炒均匀。
  • 香菇烧白萝卜的做法步骤:8
     
    8
    加入以食材平齐的清水,大火煮开转中火继续煮。
  • 香菇烧白萝卜的做法步骤:9
     
    9
    煮到汤汁剩下少许时,放入红辣椒圈。
  • 香菇烧白萝卜的做法步骤:10
     
    10
    调入小勺鸡精翻炒均匀撒上葱花即可出锅。
  • 香菇烧白萝卜的做法步骤:11
     
    11
    用干香菇做出来特别香,不用加其他大料。
  • 香菇烧白萝卜的做法步骤:12
     
    12
    调味品已足够有味无需再加盐。
  • 香菇烧白萝卜的做法步骤:13
     
    13
    这道菜没有添加任何肉,但吃起来有肉的香味🍻
使用的厨具:炒锅