选择适合自己的运动方式

2022-09-20 10:09 阅读 2006 0

按照“动则有益、贵在坚持、多动更好、适度量力” 的原则，选择适合自己的运动方式。推荐每周应至少进行 5 天中等强度身体活动，累计 150 分钟以上；坚持日常身体活动，平均每天主动身体活动 6000 步；尽量减少久坐时间，每小时起来动一动，动则有益。