阿尔兹海默病是神经系统退行性疾病，病因复杂且尚未完全明确，是老年痴呆中的一种类型。病人乃至整个家庭都饱受精神折磨和经济压力，目前尚无根治方法。因此，如何预防阿尔兹海默病尤为重要，尤其有家族史携带者的人群。

阿尔兹海默病病程分为三个时期，症状逐渐加重：

早期（轻度认知障碍期）

近事记忆减退：忘记对话内容、重复提问。

语言能力下降：找词困难、命名障碍。

情绪变化：焦虑、敏感或多疑。

中期（中度痴呆期）

定向力丧失：在熟悉环境中迷路。

执行功能受损：无法完成做饭、购物等日常任务。

行为异常：易激惹、幻觉或妄想。

晚期（重度痴呆期）

完全失能：丧失语言能力、大小便失禁、四肢强直。

并发症风险：长期卧床易引发肺部感染、褥疮等。

阿尔兹海默病预防措施

健康饮食

参照中国居民平衡膳食宝塔：三餐合理，粗细搭配，减少高盐高糖高油脂食物。

运动与脑力活动

每周进行4-5次有氧运动，如快走、骑自行车、游泳、太极拳等，每次30分钟。持续学习新技能，增强认知储备。

慢性病控制

管理高血压、糖尿病，定期监测血脂和脑健康指标。

避免危险因素

戒烟限酒、减少铝摄入（如避免长期使用铝制餐饮具）、预防脑外伤。

阿尔茨海默病尚无根治方法，但通过以上综合措施可显著降低风险或延缓发病。建议从青年时期开始培养健康习惯，高危人群（如家族史携带者）应更早进行专业评估和干预。若出现近事记忆减退、语言能力下降等症状，需及时就医筛查。

通讯员：孟红岩

编辑：茉莉

审核：宋艳波