随着夏季的到来，气温不断升高。大家要开始注意防晒，避免在烈日下暴晒。气温过高容易导致中暑，学好以下中暑急救方法及预防知识，防止中暑情况发生。

●什么是中暑

中暑就是人处于高温、高湿、无风的环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多，而引起的以中枢神经和心血管功能障碍为主要表现的急性病。

●中暑后有哪些表现

先兆中暑:头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、动作不协调、体温正常或略微升高。

轻症中暑：体温大于38℃、面色苍白、皮肤灼热、恶心、呕吐等。

重症中暑：晕厥、昏迷、高热、体温大于40℃，包括热痉挛、热衰竭、热射病。

●中暑后怎么办

中暑急救五个字：移、脱、饮、降、送

1、“移”将患者移至阴凉通风的地方休息，最好是空调房内。

2、“脱”脱去患者过多的衣物，保持宽松透气，加快散热。

3、“饮”若患者意识清醒，应尽快补充水分，可以让其饮用一些清凉的果汁、淡盐水或运动饮料，但不要给有酒精，糖分高的饮料，也不要饮用冰冻饮料，以免造成胃痉挛。

4、“降”要用一切可能的方法迅速帮其降温，比如将患者泡在浴缸的凉水里，或用凉水淋浴、擦拭身体，拿湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部等，总之要尽快将体温降至38℃以下。

5、“送”若患者出现高热、四肢抽搐、不省人事等严重情况，要马上拨打120求助，或用空调车尽快将患者移送到医院进一步救治。

中暑急救三件事：1、抽搐：有的患者会出现不自主抽搐，这时千万不能在患者嘴里放任何东西，比如汤、手指，也不要试图给他喂任何液体，否则可能会阻塞患者气道。2、呕吐：若患者出现呕吐症状，翻转患者身体使其侧躺，或将头偏向一侧，以防呕吐物误吸，确保呼吸道畅通。3、呼吸心跳停止：若患者出现呼吸心跳停止，应立即实施心肺复苏。

●科学预防是关键

1、补充水和电解质是防中暑的关键。不要等到口渴才喝水，要根据气温和活动强度调整饮水量。补水时不能大口猛喝，要少量多次饮用，避免在短时间内大量饮水，否则会导致低稀释性钠血症及水中毒。尽量选择电解质饮料或糖盐水，补充流失的电解质。

2、避免在高温时段户外活动。如果必须外出，记得做好防晒措施，尽量缩短活动时间，准备一些防中暑药，如藿香正气水、人丹、十滴水等。

3、身体得到充足的休息。饮食宜清淡，作息要规律，睡眠要充足，身体才能更好耐受环境气温的变化。

通讯员：刘丛 李秋生 石磊

编辑：茉莉

审核：陈杨