为缓解九年级学生中考备考压力，帮助学生调整心理状态、从容迎战中考，5月21日，襄州区第五中学特邀襄州区妇幼保健院心理指导师入校，开展“青春导航，从心开始”考前心理辅导专题讲座，为全体毕业班学子筑牢心理防线。

讲座聚焦备考期间学生常见的焦虑紧张、注意力涣散、睡眠不佳、自我怀疑等心理问题，结合真实校园案例，通俗易懂地讲解压力成因与情绪调节规律，引导学生正视备考焦虑、接纳负面情绪，树立适度压力助力备考的科学认知，破除考前心理误区。现场互动环节，心理指导师带领学生体验正念呼吸、肌肉放松、积极心理暗示等简易减压技巧，并从作息调整、时间规划、考场心态调节等方面给出实用指导。

下一步，襄州区第五中学将持续深耕心理健康教育，全方位守护学生身心健康，助力学子圆梦中考。

通讯员：范迎祥 张青 李敏

编校：曾虹璐

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